Ressources gratuites

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Vous trouverez sur cette page toute une série de ressources gratuites pour vous inspirer, vous nourrir et vous éclairer.

Pour les obtenir, c’est tout simple: vous cliquez sur la ressource qui vous intéresse et vous y accédez ! De l’ebook aux vidéos en passant par quelques PDF à emporter lors de vos courses, servez- vous 😉

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« Et on mange quoi, finalement?« 

Chaque matin, vous galérez pour vos petits déjeuners parce que vous n’avez pas le temps? Vous savez que les céréales Kellogs et la tartine au choco ne sont pas idéales pour vos enfants mais vous ne savez pas par quoi les remplacer? Vous avez conscience que le sandwich garni de midi et la boîte à tartines de vos enfants vous font grossir sans vous apporter l’énergie nécessaire à l’après-midi? Vos soupers sont vos repas principaux, vous permettant d’entretenir vos réserves de gras mais vous ne voyez pas comment vous en passer parce que le soir, vous crevez de faim? Ce livre blanc est fait pour VOUS. Un peu de théorie pour comprendre où sont nos erreurs, un peu de pratique pour vous donner des idées de départ, une bibliographie (non exhaustive) pour qui veut aller plus loin. Et ça y est, vous avez le pied à l’étrier pour Amorcer le changement!

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« Petit guide des compléments alimentaires au quotidien »

Le nombre de compléments alimentaires sur le marché ne fait que croître et pour cause, la demande est bel et bien là. Et qu’est-ce qui motive l’achat de ces compléments? La prescription médicale, dans 40% des cas. C’est peu car il existe des règles importantes dans le choix d’un bon complément alimentaire. Ne pas suivre ces quelques recommandations, c’est risquer de:

  • Dépenser beaucoup d’argent (et enrichir les labos).
  • Se retrouver avec un complément, au mieux, inefficace, sans l’effet escompté.
  • Se retrouver avec un complément, au pire, provoquant des effets secondaires.

Apprenez comment choisir vos compléments alimentaires en fonction de vos besoins et économisez du temps et de l’argent avec ce petit guide.

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Petit guide des compléments alimentaires au quotidien

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PDF:

« La liste des courses pour une cuisine saine et savoureuse!« 

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La liste des courses pour une cuisine saine et savoureuse!

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« Comment lire les étiquettes des aliments transformés?« 

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Comment lire les étiquettes des aliments transformés?

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« Quels additifs alimentaires sont acceptables?« 

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Quels additifs alimentaires sont acceptables?

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Vidéos:

Sans gluten, pourquoi?

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